Entre más personas conocen los beneficios del CBD como el suplemento ideal para el bienestar y un mejor estado de ánimo, las preguntas más comunes son: ¿cuál es la mejor hora para tomar CBD y obtener todos los beneficios? ¿se debe tomar el CBD en horas del día o noche?
Los expertos afirman que si bien la dosis influye en la intensidad de los efectos, la hora para tomar CBD también marcará la diferencia en cómo tu cuerpo reaccionará.
Te daremos las respuestas sobre si existe una hora para tomar CBD que sea ideal, la importancia de tomar la dosis correcta, y cómo puedes crear una rutina que se adapte rápidamente a tu cuerpo.
Razones para tomar CBD
Muchos utilizan el CBD para encontrar alivio en dolores específicos, calmar la ansiedad, controlar el acné, mantener un buen estado de ánimo, regular el apetito, entre otros beneficios.
El Cannabidiol (CBD) puede traer diferentes beneficios para el bienestar general, y la dosis se puede ajustar a cada persona dependiendo del alivio que necesite, como:
- Dolores crónicos
- Insomnio
- Estrés y ansiedad
- Inflamación
Los estudios investigativos han demostrado que la relación del CBD con el sistema endocannabinoide – el que regula las principales funciones cognitivas y fisiológicas como el estado de ánimo, la memoria y el dolor – es directa y ayuda a promover un estado saludable y balanceado en tu organismo.
¿Existe una dosis ideal de CBD?
La respuesta corta: realmente no, pero a la vez sí.
Te lo explicamos: la dosis óptima de CBD varía dependiendo de la persona, su bioquímica, los síntomas que quiere regular y los beneficios que quiere obtener del Cannabidiol.
Un factor que va a determinar la potencia del producto es el tipo de producto por sí mismo. Por ejemplo, el CBD en aceite y vaporizadores suelen tener un efecto más rápido, sin embargo la duración de este efecto es corta en comparación con los comestibles.
Por otro lado, el efecto de los comestibles tiene una duración más prolongada pero tarda un poco más de tiempo en hacer efecto. Y los tópicos pueden aliviar dolores en zonas muy específicas del cuerpo, más no en el cuerpo y mente en general. Esta es la importancia de escoger correctamente la presentación que necesitas.
En cuanto a encontrar la dosis ideal para ti, la mejor manera es empezar por la dosis más baja e incrementarla hasta que sientas un alivio de tus síntomas. Por eso si es tu primera vez probando un producto de CBD recomendamos empezar con una dosis de 2.5 a 5 mg y analizar como te sientes.
El peso también es un factor determinante al momento de medir la dosis. Por eso hemos preparado un gráfico basado en el peso de la persona y la potencia de los efectos que desea.
¿Qué tipo de producto de CBD vas a utilizar?
El CBD se puede encontrar en varias presentaciones, incluyendo los aceites, comestibles, tópicos o cremas, vaporizadores y cápsulas o gominales.
El tipo de producto puede variar de acuerdo a la duración, rápidez de hacer efecto, dosis y precio. Por eso el producto que escojas dependerá de tus necesidades, tu cuerpo y claro, el presupuesto. Veamos de cerca cada producto que puedes encontrar en nuestra tienda en línea
- Aceite de CBD
El aceite puede utilizarse con el gotero que viene con la botella. Suele tomarse sublingual debido a que se absorbe más rápido por el cuerpo que si lo consumes a través de comidas o bebidas. Aunque sí puedes agregarle el aceite a tus comidas o bebidas, tal vez tarde una hora o dos en hacer efecto, mientras que las gotas sublinguales pueden tardar 30 minutos como máximo. Este producto puede utilizarse de día y de noche.
- Vaporizadores de CBD
Los vaporizadores son ideales para dosis rápidas y de corta duración que puedes encontrar en diferentes concentraciones, diferentes sabores y escoger el que más se adapte a tu gusto personal. Con el vaporizador se calientan las flores o el extracto de cannabis sin necesidad de combustión, así se obtienen todos los aromas de este componente de una forma limpia. Este producto puede utilizarse de día y de noche.
- Tópicos y cremas de CBD
Las cremas, lociones y tópicos de CBD pueden aplicarse a áreas del cuerpo con dolores musculares o en articulaciones. Algunas personas sienten los efectos más rápido que otras, por eso es cuestión de prueba y error hasta encontrar el producto que mejor se adapta a tu rutina. Este producto puede utilizarse de día y de noche.
¿Con qué frecuencia puedes tomar CBD?
Antes de volver a la pregunta “¿Cuál es la mejor hora para tomar CBD?” vamos a contarte un poco sobre la frecuencia óptima para tomar productos con CBD.
De nuevo, esto varía según las preferencias de cada persona. Sin embargo encontramos múltiples beneficios al usar el CBD como un suplemento diario. Uno de estos beneficios es que el CBD puede ayudar a impulsar el sistema endocannabinoide y su capacidad de producir cannabinoides naturales para equilibrar el organismo. Si le damos dosis diarias de CBD al cuerpo podemos llegar a ayudar a regular el nivel de endocannabinoides en nuestro sistema.
Si quieres conocer, tu dosis exacta de CBD puedes obtenerla usando nuestra calculadora de CBD
Por eso, dependiendo del tipo de CBD que tengas en casa existen varios factores que afectan su absorción y hacen que este componente pueda tardar desde minutos hasta horas para que interactúe con el sistema endocannabinoide.
Por ejemplo, la duración del CBD en tu cuerpo dependerá de factores como:
- La potencia del contenido de CBD
- El peso de la persona
- El porcentaje de grasa de la persona
- Frecuencia de uso
Algunas personas prefieren distribuir su dosis de CBD a lo largo del día para asegurar sus efectos en toda la jornada. Por eso, te explicaremos los diferentes efectos que puedes experimentar con el CBD dependiendo de la hora a la que lo consumas.
¿Tomar CBD de día o de noche?
Ya hemos hablado de qué es el CBD y cómo podemos tomarlo. Ahora hablaremos de cuando es mejor tomarlo. La respuesta corta es que no existe una hora correcta o incorrecta para tomar CBD. Puedes tomar tu dosis por la mañana sin tener que preocuparte por sentirte letárgico, o puedes tomarla por la noche sin miedo a pasar horas de insomnio. Esto es porque las razones que motivan a tomar CBD son únicas para cada persona.
Incluir el CBD en nuestra rutina diaria es sencillo cuando tenemos un horario definido, así podemos incorporar el aceite, el vaporizador, el tópico en cualquier espacio de la rutina. No existe un momento correcto o incorrecto para tomar el CBD; es único para todos.
Algunas personas prefieren tomarlo por la mañana para aumentar la productividad y mantener altos niveles de energía a lo largo del día. Otras lo toman por la tarde o antes de dormir. Y también están las que utilizan el aceite de CBD a lo largo del día para impulsar el sistema endocannabinoide en general.
¿Quieres saber a qué hora tomar CBD para aprovechar los mejores beneficios para tu cuerpo? Sigue leyendo y te contaremos los efectos específicos que puede tener dependiendo de la hora a la que lo tomes.
Así funciona el CBD por la mañana
Si lo que queremos es una ayuda para enfrentarnos a situaciones estresantes o ansiosas en el día las horas de la mañana son el momento óptimo para tomar CBD. Este componente es característico por su capacidad terapéutica para lidiar con los problemas cotidianos, mantenernos enfocados y productivos.
Toma tu CBD por la mañana si:
- Tomas tus suplementos y vitaminas en la mañana
No hay por qué interrumpir la rutina que ya tienes; tomar el CBD con tus suplementos o vitaminas diarias te ayudará a insertarlo como un nuevo elemento que hace parte de tu ritual AM. Si tomas tus suplementos con el primer café de la mañana, incorporar el CBD lo hará mucho más fácil de recordar.
- Calientas antes de hacer ejercicio
Si eres yogui o de los que les motiva trotar con el amanecer, tal vez ya sepas que darte un masaje rápido antes del ejercicio ayuda a que los músculos se relajen mucho más rápido y disfrutes el ejercicio. Prueba hacerlo con una crema ideal para masajear las extremidades que sepas que necesitan más atención.
Este tipo de masaje con crema de CBD también funciona si eres de las personas que por las mañanas se levanta de la cama con miles de dolores corporales como si hubiera corrido una maratón.
- Quieres mejorar tu concentración
Por las mañanas la niebla mental – dificultad para concentrarte y mantener una conversación – suele ser más fuerte, aquí es cuando el aceite de CBD se convierte en tu salvación. Aunque el aceite no te brindará un boost de energía como lo haría una taza de café, si te ayudará a tener una salud mental balanceada y saludable.
Si lo que buscas es mantenerte enfocado y productivo en cada actividad la mañana es el mejor momento del día para tomar el aceite de CBD. Esto se debe a que las dosis más bajas de CBD pueden incrementar el estado de alerta y hace más fácil el mantener hábitos del sueño saludables.
- Quieres una mañana más productiva
Si ejercitarte temprano hace parte de tu rutina también puedes considerar llevar el CBD contigo al gimnasio, al parque, o donde sea que entrenes. Haz uso del aceite de CBD antes de entrenar para estimular la concentración y relajar los músculos o como un suplemento post-ejercicio para acelerar el proceso de regeneración en tu cuerpo.
- Necesitas una mañana más tranquila
El CBD interactúa con los receptores cannabinoides del cerebro para impulsar la sensación de relajación. La vida puede presentarnos diferentes tipos de situaciones y eventos estresantes, por lo que tomar CBD por la la mañana puede ayudar a aliviar la ansiedad que experimentas antes del curro, por ejemplo.
Esto es lo que hace el CBD por la noche
Una buena noche de descanso puede ayudarnos a llevar una vida más tranquila y saludable, sin embargo a más de 4 millones de personas en España se les dificulta dormir por la noche debido a un trastorno de insomnio y otros relacionados. Los estudios de investigación han demostrado que el sistema endocannabinoide es esencial para regular el ciclo del sueño, y el CBD puede mejorar estas funciones.
Toma el CBD por las tardes o noches si:
- Necesitas relajarte después de un día difícil
Apagamos el ordenador y terminamos los pendientes del día – ¿y ahora qué ? Si te sientes exhausto o ansioso al final del día, tomar CBD una vez dan las 6:00 PM es una gran opción para relajar la mente y el cuerpo por la noche. Las dosis más altas tomadas antes de ir a la cama pueden tener efectos sedativos sobre el cuerpo, lo que puede ser útil si experimentas dificultad a la hora de dormir.
- Quieres despertarte descansado por las mañanas
El CBD no solo puede ayudarte a mantener un ciclo del sueño saludable y regulado, sino que tambien puede influir en diferentes etapas de este ciclo. Por ejemplo, el CBD ha sido estudiado por su capacidad de reducir los trastornos del sueño REM como movimientos del cuerpo abruptos, temblores, vocalizaciones al dormir y pesadillas.
- Buscas desacelerar los pensamientos antes de dormir
Vivimos en una era de un ritmo rápido que hace más difícil desconectar la mente y el cuerpo para relajarnos al final de un mal día. Empezamos a pensar en lo que dijimos o no dijimos, lo que hicimos y no hicimos, los pendientes del día siguiente, etc. El CBD puede ayudarnos a crear un sentimiento de relajación y tranquilidad al protegernos de la corriente de pensamientos invasivos al final del día.
¿A que hora tomarás el CBD?
La duración de los efectos depende de cada producto, por eso necesitarás averiguar cuál de estos productos funciona mejor para tus necesidades. Por ejemplo, si tomas CBD específicamente para regular el ciclo del sueño necesitas un producto que te permita tomar una dosis alta y hacer efecto justo antes de ir a la cama.
Los vaporizadores de CBD son una opción rápida aunque tienen una duración corta. Es recomendado para dosis bajas durante el día y regular situaciones de estrés y dolores ligeros. Las cremas de CBD también tienen un propósito similar pero pueden tardar un poco más en hacer efecto.
Los aceites de CBD son los más populares gracias a su rápidez para hacer efecto y tener una duración prolongada de hasta 6 horas. El aceite funciona para una dosis en la mañana que quieres que dure a lo largo de la jornada, pero que también pueda ayudarte a descansar por la noche.
Las cápsulas o comestibles son ideales para las mañanas o tardes para que tu organismo tenga el tiempo suficiente para digerirlas y hacer efecto, ya que pueden prolongarse por 5 o 6 horas una vez hacen efecto.
En My Legalize encontrarás los productos de CBD que te ayudarán a llegar a un estado de bienestar general con una vida más tranquila y con menos estrés. Visita nuestro sitio web y déjanos un comentario para más información sobre cuál es la mejor hora para tomar CBD.
