La tolerancia al cannabis es un fenómeno que la mayoría de los consumidores habituales experimentan en algún momento. Es la respuesta adaptativa de nuestro cerebro al consumo continuado de cannabis, especialmente del THC, el principal compuesto psicoactivo del cannabis. Pero, ¿qué significa realmente desarrollar tolerancia y cómo se puede manejar?
¿Qué es la tolerancia al cannabis?
La tolerancia se refiere a la necesidad de consumir más cantidad de una sustancia para lograr el mismo efecto que antes se conseguía con menos. Específicamente en el caso del cannabis, se relaciona principalmente con el THC. A medida que uno consume cannabis de manera regular, puede notar que necesita más cantidad para lograr el mismo nivel de “colocón”.
¿Por qué ocurre la tolerancia al cannabis?
La tolerancia al THC se desarrolla cuando los receptores CB1 en el cerebro, que interactúan con el THC, se vuelven menos sensibles a este compuesto. Estos receptores pueden disminuir su actividad o número en respuesta al consumo constante de THC. Estudios recientes, como el realizado por Deepak Cyril D’Souza en la Facultad de Medicina de Yale, mostraron que la disponibilidad de estos receptores disminuye en consumidores diarios. Sin embargo, es importante mencionar que la investigación en esta área todavía es preliminar.
Estrategias para reducir la tolerancia al cannabis
- Moderación en el consumo: Reducir la frecuencia y la cantidad puede ayudar a evitar el desarrollo rápido de la tolerancia.
- Ejercicio físico: El ejercicio puede ayudar a liberar el THC almacenado en las células grasas, potenciando así los efectos del cannabis.
- Cambia de variedad: Experimentar con diferentes cepas puede proporcionar diferentes niveles y perfiles de cannabinoides, lo que podría ayudar a reducir la tolerancia al THC.
- Introduce el CBD: Consumir variedades ricas en CBD puede contrarrestar algunos de los efectos del THC y ayudar en la modulación de los receptores CB1.
- Descanso del cannabis: Tomarse un tiempo sin consumir puede ser la forma más efectiva de resetear la tolerancia.
Cómo tomar un descanso del cannabis
Tomarse un descanso del cannabis, conocido como “T-break”, puede ser desafiante pero es posible con algunas estrategias:
- Mantén tus utensilios guardados: Alejar las pipas, bongs y demás herramientas puede reducir la tentación.
- Ocupa tu mente: Busca actividades o hobbies que te mantengan distraído y activo.
- No sustituyas por otro vicio: Es fácil reemplazar el cannabis con otros comportamientos, como comer en exceso. Mantente consciente de no desarrollar nuevos hábitos poco saludables.
- Disminuye el consumo gradualmente: Antes de un T-break, considera reducir tu consumo poco a poco para facilitar la transición.
- Mantente activo: El ejercicio no solo potencia los efectos del cannabis, sino que también puede ayudarte a manejar los síntomas de abstinencia.
Conclusión
La tolerancia al cannabis es una respuesta natural del cuerpo a la exposición continua al THC. Aunque puede ser frustrante para los consumidores habituales, hay varias estrategias efectivas para manejar y reducir la tolerancia. Escuchar al cuerpo y tomar decisiones informadas sobre el consumo de cannabis es esencial para mantener una relación saludable con la planta.
