¿Haz notado que un mismo producto de cannabis puede tener diferentes efectos -o efectos secundarios- de un día para otro? ¿O que una cepa de cannabis que generalmente te hace más creativo tiene un efecto completamente distinto en uno de tus amigos?
Es posible que un mismo producto tenga una gran variedad de efectos, esto hace parte de la magia del cannabis. Pero, ¿cómo sabemos que factores podemos controlar para siempre disfrutar de una experiencia cannábica consistente y fiable? Debido a la prohibición legal por muchos años de este componente, aún están estudiándose los factores que podrías llegar a mejorar tu experiencia con el cannabis.
Una buena noticia es que los expertos en cannabis creen que existen por lo menos 7 factores de los que nos podemos guiar. En este artículo te introduciremos estos factores y consejos para mejorar tu experiencia con la maría.
Entendiendo el SEC
Para entender por qué algunos factores pueden impactar tu experiencia con el cannabis, es importante entender el rol que juega el SEC en el cuerpo humano y cómo el cannabis interactúa con este sistema.
El SEC está conformado por los receptores CB1 y CB2, y otros cannabinoides. Los CB1 se encuentran en el cerebro, el sistema nervioso, órganos y tejidos, mientras que los CB2 se encuentran en células inmunes. El SEC se encarga de regular una variedad de funciones biológicas, como el estado de ánimo, el ciclo del sueño, percepción del dolor, niveles de glucosa, metabolismo, hormonas, funciones cognitivas, etc.
¿Por qué la marihuana afecta a las personas de manera diferente?
Hemos hablado de que el cannabis puede producir una variedad de efectos debido a su complejo rol con el SEC. Nuestro cuerpo se encuentra en constante cambio, y los efectos que el cannabis puede tener en nosotros se basa en nuestra biología del momento.
Algunas de estas variaciones son regulares como el rítmo circadiano -cambios físicos, mentales y conductuales en un ciclo de 24 horas-. Por ejemplo, el cortisol -la hormona del estrés- se eleva por la mañana para poder despertarnos, pero en la noche sus niveles disminuyen y aumentan los de la melatonina -la hormona del sueño-.
Este ciclo que te explicamos nos permite dormir en la noche y despertar por la mañana, y si consumimos los mismos productos cannabinoides por la mañana como por la noche, el estado neuroquímico y hormonal es diferente, y el cannabis o el CBD pueden producir diferentes efectos o efectos secundarios.
Entonces, si desciframos el momento del día que afecta nuestra experiencia con el cannabis, puedes usar esta información para ajustar la manera en que consumes y cómo lograr mejorar tu experiencia con el cannabis.
También existen otras variaciones que se deben al ambiente. Por ejemplo, cuando nos encontramos en una situación social estresante, los niveles de cortisol pueden elevarse, y si consumimos cannabis podríamos experimentar efectos negativos como ansiedad. Pero también podríamos encontrar lo opuesto: que en este caso el consumo de cannabis pueda hacernos sentir más relajados y sociables ante situaciones sociales estresantes.
Los hábitos alimenticios, la hidratación, las personas de tu entorno, son algunos de los factores que pueden alterar tu estado biológico, pero que potencialmente podrían darle un giro de 180º para mejorar tu experiencia con el cannabis.
Mira estos consejos para aprovechar el poder del cannabis y mejorar tu bienestar
7 factores que mejoran tu experiencia con el cannabis
¿Qué producto consumes y cómo lo haces?
Por si no lo habías escuchado, seremos los primeros en decírtelo: los efectos que sentirás dependen del producto y el método cómo consumas. Esto significa que consumir la misma dosis de cannabis en un brownie, un porro o un vaporizador puede tener efectos muy distintos.
Por ejemplo: los comestibles deben pasar y procesarse en el tracto digestivo y puede tener efectos de 1 a 5 horas más que al fumar o vaporizar el cannabis.
Si sueles usar el mismo método, de la misma manera, todos los días, seguramente perderás algo de diversión en el proceso. Agrega un poco de variedad a la rutina y encuentra un nuevo producto o una nueva cepa. En el caso de que fumes porros, intenta vapear por una semana. Luego prueba con unso comestibles y así.
Tu hora 420
De acuerdo a Erik Herzog, biólogo de Washington University de St. Louis, casi todas las drogas o medicamentos pueden optimizar sus beneficios dependiendo del momento del día en que se tome. Sin embargo, el cannabis es una planta con cientos de cannabinoides y componentes que suelen variar en sus cantidades, lo que complica la investigación.
A algunas personas les anima el wake and bake, otras consideran sagrado el momento en que el reloj marca las 4:20, y otras esperan al final del día para mejorar el sueño. Esta variación está relacionada con los factores que pueden mejorar tu experiencia con el cannabis.
Un estudio reciente determinó que para las personas que se despiertan con un mal estado de ánimo o con ansiedad, una dosis de cannabis al despertarse podría ayudarles a darle un giro a su día.
Fumar por la mañana podría mejorar la creatividad y la concentración, por lo que serías más productivo en el curro. Sin embargo esta misma dosis por la tarde puede causarte somnolencia. El truco está en hacerle seguimiento a la hora en que consumes, anotar los efectos y ajustar tu rutina a estas variaciones.
¿Te hidrataste?
El agua es el componente más esencial para el cuerpo, tanto para las funciones cognitivas como fisiológicas. Por eso tiene sentido que el nivel de hidratación pueda mejorar tu experiencia con el cannabis.
Es bien sabido que el cannabis o el CBD deja la boca seca porque los receptores de la boca dejan de producir saliva temporalmente, por lo que es más importante que nunca beber suficiente agua para evitar la boca seca y mantenernos correctamente hidratados.
Además, beber suficiente agua es importante para la salud en general, estés consumiendo cannabis o no. Lo único que debes evitar es cometer el error de consumir y no mantenerte hidratado, así sea con uno o dos vasos con agua.
El tipo de dieta que llevas
Ya sabemos la importancia de llevar una dieta saludable, pero tal vez no sabías que también está relacionado con el efecto que tendrá el cannabis en tu cuerpo. Una dieta saludable se conforma de grasas, probióticos, granos y vegetales, mientras evitamos las comidas procesadas que causan inflamación.
Esta inflamación podría causar una mente nublada, generar ansiedad y afectar la salud intestinal, lo que en conjunto puede contribuir a síntomas de la depresión. Por eso, llevar una dieta saludable puede reducir los niveles de inflamación, permitiéndote pensar con mayor claridad. Si nos sentimos mejor y estamos más saludables cuando consumimos cannabis, es probable que nuestra experiencia sea de un nivel superior.
Si ejercitaste antes, durante o después
El ejercicio es una de las maneras más importantes de mantenernos saludables y optimizar nuestro bienestar. La actividad física nos brinda energía, cambia nuestro neuroquímica y promueve una vida saludable. Teniendo en cuenta que el ejercicio es tan importante para el cuerpo, también es uno de los factores que pueden incidir a la hora de mejorar tu experiencia con el cannabis.
Apesar de que no existen suficientes estudios que concluyan que el cannabis puede mejorar el rendimiento físico, algunos atletas ha afirmado utilizar cannabis para prepararse en los entrenamientos ya que sienten que aumenta su capacidad de hacer trabajo físico y mejora la coordinación motora.
Los deportistas como los corredores suelen utilizar cannabis o CBD antes de pistas largas para mejorar la concentración y reducir el dolor musuclar y la fatiga. Algunas personas consumen cannabis antes o durante su actividad física preferida porque sienten que mejora su rendimiento y aumenta el nivel de disfrute.
Tanto el cannabis como el ejercicio pueden desencadenar una serie de eventos en cascada para el cuerpo, así que el impacto varía de acuerdo al tipo de ejercicio, la frecuencia de uso de cannabis, el tipo de producto, las preferencias personales. Es importante experimentar y encontrar que funciona mejor para el cuerpo.
¿Dormiste bien la noche anterior?
Si pasaste una mala noche, o te despertaste con una sensación de estrés es probable que esto afecte el impacto que tendrá el cannabis en tu cuerpo. Tal vez has notado que cuando duermes 8 horas sueles tener la mejor experiencia con el cannabis, pero cuando duermes 6 o menos te genera efectos adversos como ansiedad o paranoia.
Un estudio examinó que las personas que consumían cannabis después de una noche sin dormir comparado con una noche de sueño regular se verían afectadas en otro nivel. Encontraron que aquellos que no durmieron experimentaron efectos psicoactivos más fuertes y un poco más de afectación sobre la normal.
Si consumes cannabis después de una noche con pocas horas de sueño, los efectos sedantes pueden incrementar. Así que si tu objetivo es dormir mejor, puede tener un efecto positivo. Sin embargo para mejorar tu bienestar general con cannabis o CBD es mejor mantener un horario de sueño saludable de 7 a 9 horas.
Las personas que te acompañan
Algunas personas prefieren consumir cannabis con su pareja, otros prefieren hacerlo solos y otros con completos extraños. Se cree que el ambiente social en el que te encuentras es de los factores más importantes.
Tal vez te has dado cuenta que al consumir cannabis con extraños te puedes sentir ansioso o paranoico, mientras que si consumes con amigos te sientes seguro, y cuando consumes solo te sientes más relajado. Esto sucede por el efecto “set y setting” de Timothy Leary, que dice que el set se refiere a cualquier factor relacionado con el estado interno de una persona como la personalidad, intención, preparación y expectativa de una droga. El setting se refiere a un elemento externo como el espacio físico, social y cultural donde se consuma.
La mayoría de consumidores de cannabis reconocen que el entorno social juega un papel importante en si experimentarán ansiedad o paranoia. Por ejemplo, una encuesta de 2015 indicó que las personas que consumieron marihuana en situaciones incómodas, en público o con extraños los llevó a experimentar ansiedad. Sin embargo, la mejor manera de saber si un entorno puede afectar tu experiencia con el cannabis es haciéndole seguimiento a tus sesiones.
Reflexiones finales
¡Ahí lo tienes! Una vez asimiles la importancia de estos factores para mejorar tu experiencia con el cannabis podrás aprender a utilizar el cannabis con propósito. Esta lista seguramente te será util, y recuerda que si tienes más preguntas sobre el cannabis o el CBD no dudes en dejar tu inquietud en los comentarios de abajo?
